4. Perhatikan Kualitas Makanan
Makanan yang sehat dan segar adalah kunci untuk menjaga energi dan kebugaran Anda. Sayur-sayuran dan buah-buahan adalah sumber antioksidan yang baik yang dapat membantu melawan efek buruk panas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
5. Menjaga Kebersihan Tubuh dan Lingkungan
Musim kemarau juga bisa meningkatkan risiko penyakit menular. Jaga kebersihan tangan Anda, dan hindari menyentuh wajah, terutama mata, hidung, dan mulut dengan tangan yang kotor.
Selalu cuci tangan sebelum makan dan setelah menggunakan toilet.
6. Hindari Penyakit yang Dibawa oleh Nyamuk
Ketika ada musim kemarau, nyamuk seringkali menjadi masalah. Lindungi diri Anda dari gigitan nyamuk dengan menggunakan lotion anti nyamuk atau memakai pakaian yang melindungi tubuh, terutama pada malam hari.
7. Pemantauan Kesehatan Diri
Waspadai tanda-tanda dehidrasi, seperti bibir kering, mata kering, atau urin berwarna gelap.
Jika Anda mengalami gejala panas seperti pusing, mual, atau kelemahan, segera mencari tempat yang teduh dan minum air yang cukup. Musim kemarau dapat menjadi waktu yang sulit bagi kesehatan, tetapi dengan perencanaan dan perhatian ekstra, Anda dapat menjaga kesehatan Anda tetap baik.
Ingatlah untuk tetap mendengarkan tubuh Anda dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk menjaga kesejahteraan selama musim kemarau ini. (*)
