Smartnews.co.id – Merokok adalah kebiasaan yang dapat merusak paru-paru dan menyebabkan berbagai penyakit pernapasan.
Tak jarang, pada orang yang merokok atau terpapar asap rokok yang menjalani pemeriksaan paru melihat kondisi organ tersebut sedikit menghitam.
Berikut beberapa tips yang bisa diikuti:
1. Berhenti Merokok
Langkah pertama dan paling penting adalah berhenti merokok.
Dengan berhenti, anda mencegah kerusakan lebih lanjut pada paru-paru dan memberi kesempatan bagi tubuh untuk mulai memulihkan diri.
2. Minum Banyak Air
Air membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Minum banyak air dapat membantu membersihkan sistem pernapasan dan meningkatkan kesehatan paru-paru.
3. Lakukan Latihan Pernapasan
Latihan pernapasan, seperti teknik pernapasan dalam dan pernapasan diafragma, dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan membersihkan lendir yang menumpuk.
