HeadlineKesehatan

Sembilan Tips Membersihkan Paru-paru dari Asap Rokok

20
×

Sembilan Tips Membersihkan Paru-paru dari Asap Rokok

Sebarkan artikel ini
Ilustrasi paru-paru. (Foto: Getty Images/iStockphoto/mi-viri)

Smartnews.co.id – Merokok adalah kebiasaan yang dapat merusak paru-paru dan menyebabkan berbagai penyakit pernapasan.

Tak jarang, pada orang yang merokok atau terpapar asap rokok yang menjalani pemeriksaan paru melihat kondisi organ tersebut sedikit menghitam.

Berikut beberapa tips yang bisa diikuti:

1. Berhenti Merokok

Langkah pertama dan paling penting adalah berhenti merokok.

Dengan berhenti, anda mencegah kerusakan lebih lanjut pada paru-paru dan memberi kesempatan bagi tubuh untuk mulai memulihkan diri.

2. Minum Banyak Air

Air membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Minum banyak air dapat membantu membersihkan sistem pernapasan dan meningkatkan kesehatan paru-paru.

3. Lakukan Latihan Pernapasan

Latihan pernapasan, seperti teknik pernapasan dalam dan pernapasan diafragma, dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan membersihkan lendir yang menumpuk.