8. Konsumsi Teh Herbal
Beberapa jenis teh herbal, seperti teh hijau, teh peppermint, dan teh jahe, memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu membersihkan paru-paru.
Teh herbal juga membantu menenangkan saluran pernapasan dan mengurangi iritasi.
9. Lakukan Teknik Drainase Postural
Drainase postural adalah teknik di mana Anda mengubah posisi tubuh untuk membantu mengeluarkan lendir dari paru-paru.
Teknik ini melibatkan berbaring dalam posisi tertentu dan melakukan pernapasan dalam untuk membantu mengalirkan lendir keluar dari paru-paru.
Mengunjungi dokter secara rutin untuk pemeriksaan kesehatan sangat penting. Pemeriksaan ini dapat membantu memantau kondisi paru-paru dan mendeteksi masalah kesehatan sedini mungkin.
Mengikuti tips-tips di atas dapat membantu membersihkan paru-paru dari efek buruk asap rokok dan meningkatkan kesehatan pernapasan Anda secara keseluruhan.
Tetaplah konsisten dalam menjaga gaya hidup sehat dan hindari kembali merokok untuk mendapatkan hasil yang maksimal. (*)
